Závislosti
15.12.2024
Závislosti sú komplexným javom, ktorý postihuje ľudí naprieč kultúrami a spoločenskými vrstvami. Môžeme ich rozdeliť na dve základné kategórie: látkové závislosti (chemické) a nelátkové závislosti (behaviorálne).
1. Látkové závislosti
Látkové závislosti zahŕňajú užívanie psychoaktívnych látok, ako sú alkohol, drogy, nikotín či lieky. Charakterizuje ich fyzická aj psychická potreba užívať látku, ktorá spôsobuje eufóriu, zmierňuje bolesť alebo zmierňuje stres. Medzi kľúčové znaky patria:Fyzická závislosť: Telo si zvykne na prítomnosť látky a bez nej trpí abstinenčnými príznakmi.Psychická závislosť: Silná túžba po látke, spojená s pocitmi úzkosti, ak ju človek nemá k dispozícii.Strata kontroly: Osoba stráca schopnosť regulovať užívanie látky.Príklady: alkoholizmus, drogová závislosť, závislosť na cigaretách či liekoch proti bolesti.
2. Nelátkové závislosti (behaviorálne)
Nelátkové závislosti sa týkajú kompulzívneho správania, ktoré jednotlivcovi poskytuje psychickú úľavu alebo potešenie. Tieto závislosti nie sú spojené s užívaním chemických látok, no aktivujú rovnaké mozgové okruhy odmeňovania, ktoré sú spojené so závislosťami od látok.Príklady nelátkových závislostí:Gambling (patologické hranie hazardných hier)Závislosť na internete a sociálnych sieťachZávislosť na hrách (gaming disorder)Závislosť na sexe alebo pornografiiZávislosť na práci (workoholizmus)Závislosť na nakupovaní (oniománia)
Psychologické aspekty nelátkových závislostí
1. Vznik závislosti:Nelátkové závislosti sa často začínajú ako neškodná činnosť, ktorá prináša radosť alebo úľavu od stresu. Človek sa učí, že určitá aktivita mu poskytuje pocit uspokojenia, a postupne sa stáva neodmysliteľnou súčasťou jeho života.
2. Mechanizmy odmeňovania:Aktivita stimuluje produkciu dopamínu v mozgu, čo spôsobuje pocity potešenia.Čím častejšie sa aktivita vykonáva, tým viac sa mozog "preprogramuje" a stáva sa závislým na tomto stimulačnom mechanizme.
3. Psychické dôsledky:Kompulzívne správanie: Jedinec vykonáva činnosť napriek negatívnym dôsledkom.Úzkosť a depresia: Závislosť môže spôsobiť pocit prázdnoty, keď nie je možnosť vykonávať žiadanú činnosť.Strata kontroly: Človek má pocit, že nemôže prestať, aj keď vie, že mu to škodí.
4. Sociálne a osobné dôsledky:Zanedbávanie rodiny, práce a sociálnych vzťahov.Finančné problémy (najmä pri hazardných hrách a nakupovaní).Sociálna izolácia a pocit hanby.
5. Psychoterapeutické prístupy:Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Pomáha meniť negatívne vzorce myslenia a správania.Mindfulness a relaxačné techniky: Znižujú stres a túžbu po danej činnosti.Skupinová terapia: Umožňuje podporu od ľudí s podobnými problémami.
Látkové aj nelátkové závislosti predstavujú vážny problém, ktorý môže negatívne ovplyvniť kvalitu života jedinca. Zatiaľ čo látkové závislosti sú často spojené s viditeľnými fyzickými príznakmi, nelátkové závislosti môžu byť skrytejšie a menej nápadné. Ich psychologická hĺbka a komplexnosť však vyžadujú rovnako vážny prístup. Prevencia, včasná intervencia a odborná pomoc sú kľúčom k zvládnutiu závislosti a obnove zdravého života.
Postupne si budeme predstavovať rôzne body týchto tém.
1. Látkové závislosti
Látkové závislosti zahŕňajú užívanie psychoaktívnych látok, ako sú alkohol, drogy, nikotín či lieky. Charakterizuje ich fyzická aj psychická potreba užívať látku, ktorá spôsobuje eufóriu, zmierňuje bolesť alebo zmierňuje stres. Medzi kľúčové znaky patria:Fyzická závislosť: Telo si zvykne na prítomnosť látky a bez nej trpí abstinenčnými príznakmi.Psychická závislosť: Silná túžba po látke, spojená s pocitmi úzkosti, ak ju človek nemá k dispozícii.Strata kontroly: Osoba stráca schopnosť regulovať užívanie látky.Príklady: alkoholizmus, drogová závislosť, závislosť na cigaretách či liekoch proti bolesti.
2. Nelátkové závislosti (behaviorálne)
Nelátkové závislosti sa týkajú kompulzívneho správania, ktoré jednotlivcovi poskytuje psychickú úľavu alebo potešenie. Tieto závislosti nie sú spojené s užívaním chemických látok, no aktivujú rovnaké mozgové okruhy odmeňovania, ktoré sú spojené so závislosťami od látok.Príklady nelátkových závislostí:Gambling (patologické hranie hazardných hier)Závislosť na internete a sociálnych sieťachZávislosť na hrách (gaming disorder)Závislosť na sexe alebo pornografiiZávislosť na práci (workoholizmus)Závislosť na nakupovaní (oniománia)
Psychologické aspekty nelátkových závislostí
1. Vznik závislosti:Nelátkové závislosti sa často začínajú ako neškodná činnosť, ktorá prináša radosť alebo úľavu od stresu. Človek sa učí, že určitá aktivita mu poskytuje pocit uspokojenia, a postupne sa stáva neodmysliteľnou súčasťou jeho života.
2. Mechanizmy odmeňovania:Aktivita stimuluje produkciu dopamínu v mozgu, čo spôsobuje pocity potešenia.Čím častejšie sa aktivita vykonáva, tým viac sa mozog "preprogramuje" a stáva sa závislým na tomto stimulačnom mechanizme.
3. Psychické dôsledky:Kompulzívne správanie: Jedinec vykonáva činnosť napriek negatívnym dôsledkom.Úzkosť a depresia: Závislosť môže spôsobiť pocit prázdnoty, keď nie je možnosť vykonávať žiadanú činnosť.Strata kontroly: Človek má pocit, že nemôže prestať, aj keď vie, že mu to škodí.
4. Sociálne a osobné dôsledky:Zanedbávanie rodiny, práce a sociálnych vzťahov.Finančné problémy (najmä pri hazardných hrách a nakupovaní).Sociálna izolácia a pocit hanby.
5. Psychoterapeutické prístupy:Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Pomáha meniť negatívne vzorce myslenia a správania.Mindfulness a relaxačné techniky: Znižujú stres a túžbu po danej činnosti.Skupinová terapia: Umožňuje podporu od ľudí s podobnými problémami.
Látkové aj nelátkové závislosti predstavujú vážny problém, ktorý môže negatívne ovplyvniť kvalitu života jedinca. Zatiaľ čo látkové závislosti sú často spojené s viditeľnými fyzickými príznakmi, nelátkové závislosti môžu byť skrytejšie a menej nápadné. Ich psychologická hĺbka a komplexnosť však vyžadujú rovnako vážny prístup. Prevencia, včasná intervencia a odborná pomoc sú kľúčom k zvládnutiu závislosti a obnove zdravého života.
Postupne si budeme predstavovať rôzne body týchto tém.